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與情緒共處

相較於面對心理的問題,我們看待身體的狀態,其實是比較自然的。
身體生病時,我們通常看個醫生、吃個藥,有些不太嚴重的,休息個幾天也自然會好。我們視身體生病是一種自然的反應——只要是人,便難免病痛。因此,看待「身」的問題時,我們比較能夠以平常心面對,不會急著要它變好,不會在生病這件事情上,再附加堆疊另一個情緒,我們知道身體需要的是休息,甚至在這個再自然不過的現象裡,我們連要自己樂觀思考的念頭都不會有。
反之,面對「心」的狀況時,我們往往急於「正向思考」,無法把低潮、鬱悶,也同樣視為一種自然的現象。但其實心情的起落也如身體一般,有強有衰;有快樂的時候,自然也會有悲傷的時候。而當它低落沮喪時,並不需要急著用「正確的想法」,去取代「真實的感受」;或可說,很多時候讓人有壓力的,未必是情緒本身,而是急著讓自己正向、樂觀以對的那種過度期待。
分類:心靈

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